Redukcja stresu
Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem
Jak często zadania, które realizujesz w pracy wiążą się z odczuwaniem przez Ciebie intensywnego stresu? Często, prawda?
Zmień swoje myślenie dotyczące stresu i zacznij go traktować jako swojego sprzymierzeńca, a nie wroga, a samo to wywoła długofalową pozytywną zmianę w twoim życiu.
Podczas warsztatu skorzystamy z narzędzi dostarczonych przez: Mindfulness, buddyzm tybetański, psychologię pozytywną oraz coaching.
Praktyka Uważności ma korzenie buddyjskie i jest rozwijana od tysięcy lat. Jej pozytywny wpływ na zdrowie i poczucie dobrostanu został udowodniony naukowo, a w XXI wieku techniki wykorzystywane przez mnichów buddyjskich przeszły do mainstreamu i są wykorzystywane w niemal wszystkich kręgach społecznych, zaczynając od biznesu - kończąc na edukacji. Radzenie sobie ze stresem poprzez Uważność to nic innego jak powrót do Źródła. Budując lepszy kontakt ze sobą, jesteśmy w stanie lepiej lokalizować emocje, uczucia i stres w ciele, a następnie je przetwarzać. Te techniki nie są przeznaczone dla wąskiego grona, które może z uśmiechem powiedzieć, że nie męczą ich natrętne myśli! Wręcz przeciwnie - z tej praktyki mogą czerpać wszyscy. Podczas tego warsztatu pokażę, że jest to proste i możliwe.